食事

8:30　いつものスムージ
9:00　マグロ漬け丼、サラダ、納豆キムチ、味噌汁
12:30　玄米パン、オリーブのチャパタ
17:00　ローストチキン（主に胸肉）、ほろほろ牛すね肉のビーフシチュー、ノンフライポテト、ピクルス、チャーシュー、牡蠣オイル漬け
20:30　ショートケーキ、バスクチーズケーキ、カヌレ、ザッハトルテ

気の早いクリスマスパーティー第1段。
別名「プロテイン祭り」

PFCバランス

摂取カロリー：3,880kcal

バスクチーズケーキは、広尾のBELTZというところのもの。すっごく濃厚で美味しかった。脂質やばうま。

運動

スーパーの往復、あとはずっとキッチン。

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