食事

7:30　いつものスムージーver.3
8:00　塩サバ、サラダ、ゆで卵、納豆キムチ、味噌汁、玄米ご飯
12:30　塩麹鶏むね肉のステーキ、納豆キムチ、味噌汁、玄米ご飯
18:00　明太子フランス
19:00　鶏ももてりやき、栗ご飯、野菜浅漬、牛すじ大根、牡蠣オイル漬け、いくら醤油漬け、かぼちゃ煮物、ぶり大根、日本酒2合

友人との相談会。日本酒持ち込まれたので飲まざるを得ず。

運動

仕事バタバタな上に、友人との会食もあり目立った運動はなし。