11月21日（月）の記録

食事

8:30　いつものスムージー、サラダ、ゆで卵、納豆キムチ、とりそぼろ、玄米ご飯、味噌汁
12:30　塩麹鶏むねステーキ、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮物、ぶり大根、味噌汁、玄米ご飯
15:00　餅1個、ゆで卵
19:00　ミートソーススパゲティ（全粒粉パスタ）、ピクルス
ミートソースは自作。豚ひき肉を炒めてから油を切って作ってあるんだけど、あすけん登録時にこういう努力は反映されないのが悔しい。