食事

8:00　いつものスムージー
8:30　マグロ漬け丼、味噌汁、サラダ、ゆで卵、納豆
11:30　トマトチキンカレー・キーマカレー・サフランライス（小麦粉不使用、脂質カットのカレー屋さん＠立川）
19:30　金目鯛干物のアクアパッツァ、ぶり大根、かぼちゃ煮物、きんぴら、刺身盛り合わせ、ピクルス、お米チーズのリゾット、日本酒2合（※画像は2人でシェア）

「カレー会議室」小麦粉・砂糖・化学調味料、不使用！体に優しい本格スパイスカレー専門店

あすけんの評価

「酒飲んでんじゃねーよ」って怒られたけどそこそこの評価。

運動

立川にある「昭和記念公園」という超巨大な公園で、紅葉を見ながら散策。2万歩超えちゃった。

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