食事

6:45　いつものスムージー
9:00　ミラノサンド（ハム、チーズ、レタス）
12:15　酵素玄米弁当（ヘルシー唐揚げ）、かぼちゃ煮物、里芋煮物、れんこんとごぼうのきんぴら、ぶり大根
15:00　かりんとう饅頭、わさびめし
18:00　えびとツナの和風パスタ（ZENBヌードル）
23:00　カツオと鯵の二色丼

あすけんの評価

運動

通院等ででかけたこともあり、歩数10307歩。
セッションでトレーニング、行き帰りは自転車。

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