食事

7:45　いつものスムージー、BASE BREADのチキンサンド
12:00　しゃぶしゃぶ食べ放題（豚バラ、豚もも、鶏もも）、ミニカレー、ミニ牛丼
16:00　コーヒー、ミニクロワッサン
19:00　ご飯、野菜浅漬け、鶏ももノンフライ唐揚げ

いつものメンバーの定例会でした。唐揚げは1種類は普通の唐揚げ、色が濃い方はノンフライ唐揚げ（俺専用）。

運動

朝に自宅で筋トレ。

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