食事

7:30　いつものスムージー、赤魚みりん干し、納豆、サラダ、ゆで卵、味噌汁、玄米ご飯
11:30　豆乳、BASE COOKIE
15:00　アジ干物のアクアパッツァ、玄米リゾット、ピクルス（きゅうり、ピーマン、キャベツ）
19:30　豆腐グラタン（マッシュルーム、ブロッコリー、豆腐、鶏もも、えび）

朝から14時半までとぎれることなく会議。酵素玄米弁当を買いに行こうとしたら、原価高騰と人手不足で10月いっぱい休業とのこと…！
他のデリバリー食うのもちょっと、と思ってあきらめて、食事時間をずらした。

運動

雨のため朝はウォーキングなし。夕方に買い物兼ねてウォーキング。
夜中に友人に呼ばれて渋谷まで。終電で戻ってきたので歩数カウントが翌日になってるけどこの日はかろうじて1万歩超え。

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