食事

8:30　いつものスムージーver.2、塩鮭、納豆キムチしらす、ゆで卵、サラダ、オクラとわかめの味噌汁、玄米ご飯
14:30　手巻き寿司（中トロ、マグロ赤身、赤身漬け、鯵のなめろう、生桜海老）、日本酒2合
17:30　レアチーズケーキ
22:00　豆乳そうめん、焼きナスと蒸し野菜、きゅうりとサラダチキンの梅干しあえ、ピーマンとしらすの炒めもの

お誕生日祝い第2弾・・・

運動

朝のウォーキング1時間。「雨降りそうだね」「ていうかもうすぐ降るって通知来てるね」というやりとりしながら品川駅まで歩いて、到着した途端に土砂降り。ギリセーフ！と思ってたけど買い出し終わって大崎駅から帰る途中に再度土砂ぶりスタートで結局ずぶ濡れで帰宅したっていう。
夜も少しウォーキングしました。

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