7月27日（水）の記録

食事

6:30　豆乳プロテインスムージー
8:30　玄米ごはん、納豆、ゆで卵ときゅうりのサラダ、塩鮭
13:00　鶏むね肉の豆乳トマト煮込み、玄米ご飯、納豆、キムチ
16:00　ゆで卵、バナナ
18:00　プロテインスナック
20:00　鯖塩焼き、豆腐とブロッコリースプラウトときゅうりのサラダ、オイルサーディンとキノコのグリル（オイルサーディンは油を切ってから使用）

玄米ごはん、自分的にベストな硬さに仕上がった…！これで勝てる…！
それにしても、朝ごはんで食べる塩鮭ってなんでこんなにうまいのか。