食事

7:00　豆乳プロテインスムージー、ゆで卵、納豆
12:30　豚肉と野菜の酒蒸し、ごま塩きゅうりのしらす和え、納豆
16:00　ゆで卵、バナナ
19:00　プロテイン豆乳割り
23:00　鯖塩焼き、きのことブロッコリーのグリル、ごま塩きゅうり

運動

出社日のため、ランニングは中止。出社時に一駅分多く歩いて歩数調整。
セッションへの往復10km自転車。歩数は11089歩。

Yeah！目標達成！！！！日曜は餃子におにぎり食べたから増えてるんじゃないかと不安もあったけど、朝起きていつもの全裸計測やってみたら…むしろ減ってる！よっしゃ！

お買い物

朝食用の玄米ご飯を用意するために、帰りにマルエツプチでお買い物。
「ロウカット玄米」しかなかったけどこれで大丈夫かな？
（ちなみに他のスーパーでもこれしかおいてなかった…）

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