食事

6:45　豆乳プロテインスムージー、ゆで卵、納豆
11:30　バンバンジーサラダ、サラダチキンバー、豆乳、ゆで卵
19:00　ラム串焼き、チキンハーブ焼き、サラダ、サーモンのカルパッチョ、ブイヤベース、リゾット（2～3口）
23:00　木いちごケーキ（低糖質ケーキ）

今月誕生日だったこともあり、友達がケーキを用意してくれていました。
しかも、低糖質＆ローカロリーのもの。こういうのもあるのか！とびっくりしました。

運動

ラフティングをしたくらいでほぼ運動できずの一日でした。
歩数：9,063歩

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