食事

6:45　豆乳プロテインスムージー
8:30　ゆで卵2個、納豆
12:30　豚野菜いため、もやしとほうれん草のナムル、納豆
15:30　ゆで卵
19:00　鮭とズッキーニのハーブ焼き、鶏かた肉とブロッコリーとマッシュルームのグリル
23:30　プロテイン。疲れてる時に限ってこういうことが起こる。

運動

朝ジムで45分ランニング。（もはや外走るとか朝でも無理）
夕方まで打ち合わせラッシュ。
夜はジムで筋トレするつもりにしていたら、20時半からの会議参加依頼…会議が終わったら22時半。片付いていない仕事…
仕方ないので、23時からバランスボールでプランクと腕立て伏せ、腹筋だけやった。これから明日（というか今日）の荷造り…

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