食事

8:30　豆乳プロテインスムージー
11:00　豚みそ焼き、牛タン、鶏ももスパイシー焼き、サラダ、温玉（外食：ねぎし）
17:00 　貝焼き（ホンビノス、さざえ、いか、穴子）、鮭ハラス焼き、鯖塩焼き、キュウリ浅漬け、白菜漬け、アンチョビキャベツ、ハイボール２杯　※食事は2人でシェア、ホタテは相手が食べてます（外食：磯丸水産）

運動

街歩き中心に19801歩でした。

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