食事
7:00 豆乳プロテインスムージー
8:30 ゆでたまご1個
11:30 ポークジンジャー、白菜とほうれん草のチキンスープ、納豆
15:30 ゆでたまご1個
22:00 ぶりの照焼、えのきとしいたけのグリル焼き、ピクルス
運動
朝のランニング1時間。
仕事切り上げてジムに行こうと思っていたが雨…
気持ちが向かず、久々にリングフィットアドベンチャーをやることに。
設定が負荷レベル27になっていた…
バトルで腹筋メニュー中心に選んだが回数が多い…今とても腹にきています。自重でできるメニューはこれでやるのがいいかもしれない。
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