食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】豚ロースのスパイシー焼き、ブロッコリーとキャベツのシーフードスープ、納豆
【夜】鮭のハーブ焼き、焼き野菜、ピクルス、焼きナス

運動

ジムにいきました。筋トレ後にウォーキング（15分）

余談

穀物酢ならOK、とのことで購入して早速ピクルス生産。
しかし酢が強い…！これはちょっとレシピを変更せねば…
（体には良さそうだけど）

Follow me!