食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】豚肉と夏野菜のトマト炒め、冷奴、納豆
【夜】ぶりの照り焼き、もやしとほうれん草のナムル、キノコと鶏肉のスープ

運動

在宅勤務が再開。出勤中は早起きして弁当作っていたので、起床時間をそのままキープして朝にランニングorウォーキングをすることにした。
（どうせ、夜は仕事とかで時間が遅くなるから先にやっとけ！作戦）

歩数は13,429歩でした。

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