食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】豚しょうが焼きと焼き野菜、ほうれん草ともやしのナムル、白菜のチキンスープ
【夜】鯖塩焼き、納豆、豆腐とキャベツのスープ

朝から直行で客先。1時間で終わるはずが延長。次のオンライン会議が始まってしまい、移動している時間もないので近所の公園で会議の内容聞きながら食べたっていう。せっかくならもっとのんびり食べたかった。

運動

仕事終了後にジム。筋トレ後に15分ウォーキング。
歩数は客先行ったりオフィス戻ったりとなにかと移動が多くて19,519歩。

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