食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】豚肩ロースのスパイシー焼き、ナスとほうれん草のおひたし、もやしと白菜のシーフードスープ、冷奴、納豆
【夜】鮭のハーブ焼き、焼き野菜、プロテイン

運動

歩数は15,362歩。
通勤時、一駅歩く距離を増やしました。

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