食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】豚肉と豆腐のキャベツ炒め、納豆
【夜】ラム肉と焼き野菜、ブロッコリーとキャベツのトマトスープ、鯵刺し

運動

ジムで筋トレ。
歩数は7,145歩。時間がなく有酸素運動できなかった。

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